Tabata

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Volliney Studstill

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpee

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpee

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpee

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpee

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Pushups

30 seconden

Walking Lunge

30 seconden

Pushups

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Pushups

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Set 3: 4 rondes

High Knees

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Leaps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbell Rows

30 seconden

Squats With Shoulder Press

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Jump Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Reverse Lunge

30 seconden

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata #1

6 minuten, Intens

Tabata I

56 min 20 sec, Gemiddeld

Tabata

10 minuten, Intens

Tabata

18 min 20 sec, Beginner

Tabata

19 min 20 sec, Beginner

Tabata

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X Plyometrics

Gemiddeld

28 min

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Intens

24 min

Crazy Max Interval Plyo *C

Intens

44 min

Legs

Jump Rope

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90X Plyometrics

Quick Cardio Crunch

Full Body Workout

Crazy Max Interval Plyo *C

Full Body Tabata

Punch It Out

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+