Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body Workout

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Tim E
 		    Toegevoegd door Tim E
Upper Body Workout
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
45 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Split Abs
Split Abs
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
23 min 7 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
4 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
13 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
14 min 38 sec, Gemiddeld
Upper Body Body weight
Upper Body Body weight
33 min 20 sec, Intens
Upper Body Workout
Upper Body Workout
23 min 38 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Pull Ups

Pull Ups

Gemiddeld 2 min  
Back   Pull Up Bar
Legs & Back Workout

Legs & Back Workout

Intens 14 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis