Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jenny Jansen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

25 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Upper Body Body weight

Upper Body Body weight

33 min 20 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam