Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

chest

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Chest

Jamie Norton
 		    Toegevoegd door Jamie Norton
chest
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden

Set 2: 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank
Plank
50 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Transition
Transition
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
15 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
6 minuten, Gemiddeld
Chest Edit
Chest Edit
7 min 10 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
11 min 15 sec,
Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
4 min 45 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
2 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Étirements Du Matin

Étirements Du Matin

Beginner 6 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis