Gemiddelde Workout

Minimum

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Helena P

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

35 seconden

Plank

1 minuut

Squats

1 minuut

Leg Lifts

30 seconden

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

7 min 36 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Intens

24 min

Booty Blast

Intens

22 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Fast After-Workout Workout

Gemiddeld

7 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam