Run/jog

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Kristen Saari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jog

1 minuut

Step Ups With Knee Lifts

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Jog

1 minuut

Walk Briskly

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Jog

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Jog

1 minuut

Traveling Butt Kicks

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Frog Crunches

30 seconden

Jog

1 minuut

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Jog

1 minuut

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Run

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Pelvic Tilts

30 seconden

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Cool Down Jogging

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Short Jog

14 min 30 sec, Gemiddeld

Jog + Work

27 minuten, Gemiddeld

Jogging

17 minuten, Gemiddeld

Jog/run/walk

10 minuten, Gemiddeld

Run

30 minuten, Gemiddeld

Running 1

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Run/kickboxing

Intens

37 min

Box or Step

Arm Jiggle Challenge

Intens

7 min

Arms

Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Light Cardio Day

Beginner

32 min

Box or Step

Lower Back Stretch

Beginner

10 min

Legs

October Push-Ups Challenge Days 16 & 17

Beginner

2 min

Upper Body

Stability Ball

Run/jog

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Run/kickboxing

Arm Jiggle Challenge

Light Cardio Day

Lower Back Stretch

October Push-Ups Challenge Days 16 & 17

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+