Run/kickboxing

Intens Duration 37 minuten

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Kristen Saari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

1 minuut

Side Lunges

30 seconden

Body Circles

30 seconden

Jog

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Run

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jog

1 minuut

Run

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Jog

1 minuut

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Jog

1 minuut

Left Knee Right Side Kick

1 minuut

Jog

1 minuut

Right Knee Left Side Kick

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Run

1 minuut

Jab Cross Knee Right

1 minuut

Run

1 minuut

Jab Cross Knee Left

1 minuut

Run

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Jabs

1 minuut

Jog

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconden

Jog

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconden

Jog

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Cool Down Jogging

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Run/kickboxing Again

34 min 10 sec, Gemiddeld

Quick Kickboxing

11 minuten, Intens

Kickboxing

25 minuten, Intens

Kickboxing

32 min 10 sec, Intens

Light Kickboxing

21 min 10 sec, Gemiddeld

Kickboxing

19 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickbox Your Butt Off!

Intens

40 min

Mostly Lower Body Stretch

Beginner

14 min

Legs

Run/jog

Gemiddeld

33 min

More Of The Same But Different

Gemiddeld

37 min

Cardio Machine

Standing Stretches

Beginner

5 min

Legs

My Night Time Stretches

Beginner

10 min

Lower Body

Run/kickboxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickbox Your Butt Off!

Mostly Lower Body Stretch

Run/jog

More Of The Same But Different

Standing Stretches

My Night Time Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+