MC Biceps

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Russell Peterson

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Inclined Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Declined Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

8 min 45 sec, Gemiddeld

Bicep

10 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps

12 minuten, Gemiddeld

Biceps 1

11 min 10 sec, Intens

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

9 min 16 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells