Gemiddelde Workout

Amanda

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Andrew Shum

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

The Heisman

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Hit The Floor

30 seconden

Mummy Kicks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretch

4 minuten

Set 3: 3 rondes

Switch Lunges + Sprints

30 seconden

Out And Ins

30 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Hop Squats

30 seconden

Low Plank + Oblique Kneew

30 seconden

Plank Punches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

20 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

8 min 25 sec, Gemiddeld

14 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam