Gemiddelde Workout

Weekly Workout

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Anders Syberg

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

5 seconden

Plank

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Beginner

16 min 54 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Plank

Intens

3 min

Core

Scissor Knicks

Intens

3 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam