Gemiddelde Workout

Burn it

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Gaina Cadet

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Lunges

50 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

55 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

55 seconden

Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Ab Curls

45 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Corpse

40 seconden

Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

6 min 25 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Horse Riding

Gemiddeld

6 min

Legs

No Equipment

Booty N Belly

Gemiddeld

6 min

Naval Special Forces Qualification

Intens

1 u 10 m

U.S. Marine Physical Fitness Test

Gemiddeld

48 min

Back

Pull Up Bar

Body Endurance

Intens

16 min

Lower Body

Box / Step

Weight Loss Win

Gemiddeld

10 min

Full Body

Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam