2 Min

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Jaynesen Wall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pushups

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Fuck You!

10 seconden

Full Plank

20 seconden

420 Blaze It

10 seconden

Pushups

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Nothing At All

1 minuut

Shit Brix

5 seconden

Gerelateerde Workouts

To Intense For Beginers

11 min 38 sec, Intens

Stuff

2 min 50 sec, Gemiddeld

anfang

1 min 45 sec,

Basics

8 minuten, Gemiddeld

Otr

5 min 15 sec, Gemiddeld

Extra

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Pilates

Gemiddeld

6 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

2 Min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

Cut and Chiseled

Pilates

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+