Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Arms

Beginner   35 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Kristy Rocks
 		    Toegevoegd door Kristy Rocks
Arms
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 seconden
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuut
Rest
20 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 min 30 sec
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
40 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
40 seconden
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuut
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
40 seconden
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
40 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Windmills
Windmills
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
9 min 20 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 15 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
23 min 24 sec, Gemiddeld
Arms Work
Arms Work
2 minuten, Gemiddeld
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuten, Beginner
Arms! Arms! Arms!
Arms! Arms! Arms!
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis