Warm Up

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Ellie Munro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

1 minuut

Jog On Spot Butt Kicks

1 minuut

Jog On Spot High Knees

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Rapid Punches (boxing)

1 minuut

Rest

1 minuut

Front Planks

30 seconden

Side Plank 1

30 seconden

Side Plank 2

30 seconden

Back Support

30 seconden

Bridge

30 seconden

Roll

30 seconden

Crunches

1 minuut

Press Ups

1 minuut

Head To Soles Of Feet

1 minuut

Split Stretch Sort Of Japana

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up

8 minuten, Gemiddeld

Warm Up

5 minuten,

Warm-Up

2 min 35 sec, Beginner

Warm Up

12 minuten, Gemiddeld

Warm Up

10 min 30 sec, Beginner

Warm Up

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Warm Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+