Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Austin Boschma

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run In Place

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Squats

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run In Place

2 minuten

Push-Ups

30 seconden

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam