Gemiddelde Workout

everything

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Megan O Brien

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

45 seconden

Lunges

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Leg Raises

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 seconden

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 seconden

Plank

40 seconden

Wall Sit

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 6 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Fat Burning Circuit

Gemiddeld

10 min

EXTREM

Intens

1 u 3 m

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam