Arms

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Michele Novack

Exercises

Set 1: 2 rondes

Arm Circles

30 seconden

Knee Push Ups

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Knee Push Ups

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Arm Circles

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Squats & Overhead Press

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

3 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

9 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

10 minuten, Gemiddeld

Arms

15 minuten, Gemiddeld

Arms

9 minuten, Gemiddeld

Arms

20 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells