Plio

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Matthew Cornall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Around

5 minuten

Warm Up 10

10 minuten

Lunge Walk

2 minuten

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Skater Hops

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

High Kick Swings

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Highsman

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Knee To Elbow

1 minuut

Jump Tucks

1 minuut

Rest

30 seconden

Lateral Jump

1 minuut

Over Parallettes Jumps

1 minuut

Nazi March

1 minuut

Side To Side Jump Tucks

1 minuut

Rest

1 minuut

Lunge Jump Switch

1 minuut

High Tires

1 minuut

3 Point Burpees

1 minuut

Sneak Lunge

1 minuut

Rest

30 seconden

Bear Crawls

1 minuut

Roll To Squat Jump

1 minuut

Mountian Climmers

1 minuut

One Foot Hop Left

1 minuut

One Foot Hop Right

1 minuut

Rest

30 seconden

Bosu Lateral Leaps

1 minuut

Bosu Switches

1 minuut

Bosu Pop Ups

1 minuut

Bosu 180s

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plyo 2

16 minuten, Intens

Plyo

15 minuten, Intens

Plyo Galore

23 min 15 sec, Intens

Pylos

36 min 35 sec, Intens

Plyometrics

20 minuten, Intens

Tuesday

27 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike

30 min

P90x Abs

Intens

10 min

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Russian Twists

Gemiddeld

60 sec

Core

✴️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ✴️TEAM WOLVERINE 🔥🌟HS

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Plio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike

P90x Abs

Top-to-Bottom

Post-Workout Unwind

Russian Twists

✴️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ✴️TEAM WOLVERINE 🔥🌟HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+