Intense Workout

Pylos

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Box or Step

Toegevoegd door Destini Chumley

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

Set 8: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

3 minuten

1 minuut

Set 9: 1 ronde

30 seconden

Set 10: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

Set 11: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

Set 12: 1 ronde

30 seconden

Set 13: 1 ronde

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Set 15: 1 ronde

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuut

1 minuut

3 minuten

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

3 minuten

1 minuut

Set 18: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 19: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Intens

31 min 40 sec, Intens

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 min 30 sec, Intens

29 min 30 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Bright Child

The Bright Child

1 uur 25 min 5 sec, Intens

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

21 min 40 sec, Intens

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 min 15 sec, Intens

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 minuten, Gemiddeld

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

UpperBody

Intens

25 min

Core

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

PUSH-UPS

Gemiddeld

60 sec

Core

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam