Upper Body

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Back

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Annie G.

Heavy dumbbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Power Punches

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Db Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Db Back Row

30 seconden

Lateral Shuffle Punches

30 seconden

90 Crunch Taps

1 minuut

Plank Birddogs

1 minuut

Tricep Kickbacks

30 seconden

Upright Row

30 seconden

Chest Press

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Plank Hip Twists

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

11 min 25 sec, Intens

Upper Body Strength

15 minuten, Intens

Upper Body

9 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

11 minuten, Gemiddeld

Upper Body

10 minuten, Intens

Upper Body

6 min 56 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells