Beginner Workout

Upper Body Workout

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Chai Yang

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Cardio Warm Up

5 minuten

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

2 minuten

Left Leg Balance

Left Leg Balance

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minuten

Elbow Plank

4 minuten

Wall Plank

4 minuten

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

28 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

45 minuten, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 45 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam