Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Vihanga Sathsara

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Wall Plank

30 seconden

Fast Push-Ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Arm Pumps

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

23 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec,

25 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam