Beginner Workout

Easy Opus

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Bobby Heckle

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

The Basic Workout- east

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

3 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

20 Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

20 Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

10 Squats

15 seconden

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

15 seconden

Rest

20 seconden

10 Butt-ups

10 seconden

Rest

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 58 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

17 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 19 sec, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pushing The Limit

Intens

19 min

Core

Weight To Go Set 1

Intens

7 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Weight To Go Set 2

Intens

12 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Easy Victory

Beginner

12 min

Shoulders

Stretchin'

Beginner

14 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam