Shred2

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 6 rondes

Skip

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Equalizer Push Up

30 seconden

Sandbag Squat And Press

30 seconden

Pull Up Leg Up

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

30 seconden

Agility Run

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Side V Up

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Squat And Equalizer Raise

30 seconden

Lunge And Chop

30 seconden

Side Tri Rise

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Squat Touch Down

30 seconden

Combat Knees

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Equalizer Knee Raises

30 seconden

V Up

30 seconden

Set 8: 2 rondes

Squat And Curl

30 seconden

Liberty Jump

30 seconden

Stork And Back Fly

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Combat Jacks

30 seconden

Jabs And Elbow Combo

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Combat Abs

1 minuut

Set 11: 2 rondes

Ready Set Go

30 seconden

Squat And Row Sandbag

30 seconden

Single Leg Deadlift

30 seconden

Set 12: 2 rondes

Chest To Ground Burpee

30 seconden

4 3 2 1, Double Jab Slip

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Scissor

30 seconden

Bicycle

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Kata

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shred

18 min 40 sec, Intens

Shred 20 Push

15 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

E2m W1

25 min 30 sec, Intens

1st

7 minuten, Gemiddeld

Shj

2 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Shred2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+