Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Cardio Session

Intens   1 u 2 m

Doelgebieden: Full Body

Martina Faymann
 		    Toegevoegd door Martina Faymann
Cardio Session
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Left Jabs
Left Jabs
30 seconden
Uppercuts
Uppercuts
30 seconden
Right Jabs
Right Jabs
30 seconden
Hooks
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
High Jumps
30 seconden
Rest
30 seconden
Jumping Lunges
30 seconden
Long Jumps
30 seconden
90 Jumps
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Front Kicks Right
30 seconden
Front Kicks Left
30 seconden
Kicks Front Side Back Right
30 seconden
Kicks Front Side Back Left
30 seconden
Roundhouse Kicks Left
30 seconden
Roundhouse Kicks Right
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Heisman Shuffle
30 seconden
123 Heisman
30 seconden
Step Touch
30 seconden
Rest
30 seconden
Skaters
30 seconden
Quick Feet
30 seconden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Jump Rope Regular
1 minuut
Jump Rope Left-right
1 minuut
Jump Rope Fast
20 seconden
Rest
40 seconden

Set 7: 2 rondes
Jab Cross Uppercut Hook Right
30 seconden
Jab Cross Uppercut Hook Left
30 seconden
Jab Cross Uppercut Hook Right
30 seconden
Jab Cross Uppercut Hook Left
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 8: 2 rondes
Right Knees
30 seconden
Left Knees
30 seconden
Side Knees Right
30 seconden
Side Knees Left
30 seconden
Feet Up Left Right
1 minuut
Rest
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Low Plank
Low Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
8 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
37 minuten, Beginner
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sec, Intens
Cardio
Cardio
16 min 30 sec, Intens
Cardio
Cardio
21 minuten, Gemiddeld
Cardio Workout
Cardio Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Intens 28 min  
Full Body  
Monday

Monday

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Foam Roller
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Hard Job

Hard Job

Intens 24 min  
Core  
❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

Intens 22 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Fatty Stomach No More

Fatty Stomach No More

Gemiddeld 31 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis