Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Cardio!

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Legs

Gen H
 		    Toegevoegd door Gen H
Cardio!
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Jump for Joy
Jump for Joy
30 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Cross Kicks
30 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
High Intensity Running
High Intensity Running
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
High Intensity Running
High Intensity Running
20 seconden
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
37 minuten, Beginner
Cardio
Cardio
21 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
21 minuten, Gemiddeld
Cardio Fun
Cardio Fun
21 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
18 minuten, Beginner
Cardio workout
Cardio workout
44 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis