Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Toegevoegd door Shandan Spencer

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Fast Push-Ups

30 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Star Push-ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

11 min 18 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

18 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam