Intense Workout

Quick Kicks

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Front Kicks

1 minuut

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 seconden

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 seconden

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

15 minuten, Intens

8 Minutes 🎎🍷

8 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Standing Up Kicks ⚕️

Standing Up Kicks ⚕️

13 min 30 sec, Intens

4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Round KO, Kickboxing.

Intens

13 min

Situps

Beginner

5 min

Upper body maxed out

Intens

1 u 13 m

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Quick Stretches

Beginner

6 min

Back

Legs Quickie

Intens

7 min

Lower Body

Punching Bag

Intens

30 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam