Intense Workout

Abs & Calves

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Chad Zollo

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

All Abs and Calves!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

Ball Ab Rolls

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Ball Ab Rolls

45 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

45 seconden

Take A Break

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

45 seconden

Calf Raises With Weights

45 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconden

Calf Raises With Weights

45 seconden

Ball Ab Rolls

45 seconden

Take A Break

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 seconden

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Calf Raises With Weights

45 seconden

Take A Break

45 seconden

Gerelateerde Workouts

20 Min Abs And Calves 3x Per Week

20 Min Abs And Calves 3x Per Week

19 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill Circuit

Intens

31 min

Upper Body Workout

Gemiddeld

13 min

Love Handles 2(VD32)

Intens

23 min

Calves

Gemiddeld

9 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Intensity Matters

Intens

23 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam