Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Antoinette Monty

Tags

Beschrijving

Warn up and limber up for real workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

90 Lat Stretch

1 minuut

Cardio Warm Up

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

Strike Downs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

6 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam