Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Leonie Knoll

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 5 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weekend Workout

Beginner

33 min

15-Minute Dumbbell Burn

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells

Back

Beginner

6 min

Back

Elbow Plank

Intens

60 sec

Core

No Equipment

Back

Beginner

69 sec

Shoulders

Dumbbell

Arm

Gemiddeld

29 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam