Beginner Workout

Core

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Kellie Pelletier

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Quadruped

2 minuten

Yoga Bridge

1 min 30 sec

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 minuten

Body Saw

3 minuten

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

3 minuten

Leg Raises

2 minuten

Big Circles With Medicine Ball

Big Circles With Medicine Ball

3 minuten

Side Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout

Beginner

27 min

Stomach & Chest

Intens

29 min

Core

Dumbbell

Core

Beginner

8 min

Core

02 Back

Gemiddeld

55 min

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Beginners Pilates

Beginner

5 min

Full Body

Heart Pumping

Beginner

33 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam