Beginner Workout

Core

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Kellie Pelletier

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Quadruped

2 minuten

Yoga Bridge

1 min 30 sec

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 minuten

Body Saw

3 minuten

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

3 minuten

Leg Raises

2 minuten

Big Circles With Medicine Ball

Big Circles With Medicine Ball

3 minuten

Side Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

2 min 37 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rest Day

Beginner

22 min

Yogalites

Gemiddeld

11 min

Day 1 Workout

Beginner

11 min

Full Body

In Transit 1

Beginner

20 min

Full Body

10 Min Core Blasting Pilates Workout

Gemiddeld

10 min

Full Body

Level 1 Mat Sequence Pilates

Gemiddeld

9 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam