Beginner Workout

Workout

Beginner Duration 27 minuten

Toegevoegd door Natalie Hillock

Beschrijving

Think Skinny :)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Angel Arms

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Pulse Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Pelvic Tilts

30 seconden

Rest

20 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

"O" Balance

30 seconden

Rest

20 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 seconden

Teasers

30 seconden

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 seconden

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconden

Rest

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Rest

20 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Squats

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Line Steps

30 seconden

Rest

20 seconden

Side Bends

30 seconden

Crunches

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

13 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 57 sec, Beginner

3 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Pilates

Beginner

11 min

Abs And Butt

Gemiddeld

37 min

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam