Gemiddelde Workout

Core Workout

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Toegevoegd door Sandy Vdh

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

2 minuten

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Donkey Whips

2 minuten

Scissor Kicks

1 minuut

Flutter Kicks

30 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

38 min 25 sec, Intens

10 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The One That Got Away Workout

Gemiddeld

7 min

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Abdominal And Thigh Workout

Gemiddeld

7 min

Benen En Buik

Gemiddeld

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam