Gemiddelde Workout

Body Attack

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Nur Aliza Alias

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Full body workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Squats

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

5 seconden

Star Jumps

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

5 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Fast Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Rest

5 seconden

Chair Squats

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 20 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Stretches

Beginner

8 min

Legs

But & Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Chest + Shoulders

Intens

6 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Every Day Workout

Beginner

4 min

Core

Grow TALLER Fast!!!

Beginner

4 min

Legs

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam