Beginner Workout

Friday

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Malina Grant

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

5 minuten

Butt Kickers

5 minuten

Lunges

5 minuten

Wall Sit

40 seconden

Side Lunges

5 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

20 minuten,

37 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday

Gemiddeld

7 min

Tuesday

Gemiddeld

6 min

Saturday

Gemiddeld

9 min

Fridays

Intens

5 min

Chest

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Friday

Intens

13 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam