Intense Workout

Friday

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Laura Tennent

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Knees

10 seconden

Squats

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 36 sec, Gemiddeld

20 min 52 sec, Intens

9 min 28 sec, Gemiddeld

15 min 51 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Saturday

Gemiddeld

9 min

Wednesdays

Gemiddeld

11 min

Full Body

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wednesday

Gemiddeld

13 min

Friday

Beginner

21 min

Lower Body

Wednesday

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Chair, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam