B

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hanka Hanka

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

5 minuten

Lunges

5 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 minuten

Squats

5 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

12 min 53 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

1 min 20 sec, Beginner

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

7

Intens

2 min

Lower Body

15

Intens

15 min

Lower Body

Jump Rope

Abc

Intens

37 min

Core

Jump Rope

Ł

17 min

Core

U

21 min

Core

O

2 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam