Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lotsa Squats

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Mel Liddle
 		    Toegevoegd door Mel Liddle
Lotsa Squats
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Focus on various types of squats

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Line Steps
Line Steps
30 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconden

Set 2: 2 rondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
30 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Right Crosses
Right Crosses
30 seconden
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Left Crosses
Left Crosses
30 seconden
Walking Squats
Walking Squats
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

squats squats and squats
squats squats and squats
10 min 40 sec, Beginner
Squats
Squats
24 minuten, Intens
Squats
Squats
1 uur, Gemiddeld
Squats Squats and More Squats
Squats Squats and More Squats
15 minuten, Intens
Workout
Workout
8 minuten, Beginner
Squats
Squats
36 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Tight Thighs

Tight Thighs

Gemiddeld 37 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intens 2 m 30 s  
Legs   Wall
Brazilian Butt Workout

Brazilian Butt Workout

Gemiddeld 6 min  
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intens 7 min  
Core   No Equipment
A Lil Cardio

A Lil Cardio

Gemiddeld 32 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis