Start

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Will Oberlin

Easy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Squats

15 seconden

Jump

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Relax

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Squats

15 seconden

Jump

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

3 minuten, Gemiddeld

Hhh

2 minuten, Beginner

Daily Workout

9 min 23 sec, Beginner

Test

3 minuten, Gemiddeld

Work

7 minuten, Beginner

Lazy

8 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAMT's regular Whole Body Workout

Intens

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Fast And Faster

Beginner

12 min

Legs

Jump Rope

Circuit Training

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Touch Up Biceps Triceps

Intens

8 min

Abs/arms At GYM

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Core, Chest, Biceps, Triceps

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Start

Easy

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAMT's regular Whole Body Workout

Fast And Faster

Circuit Training

Touch Up Biceps Triceps

Abs/arms At GYM

Core, Chest, Biceps, Triceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+