Start

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Will Oberlin

Easy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Squats

15 seconden

Jump

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Relax

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Squats

15 seconden

Jump

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

3 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

9 min 23 sec, Beginner

Starting Out.

11 min 20 sec, Gemiddeld

Work

7 minuten, Beginner

Lazy

8 min 24 sec, Gemiddeld

Daily

13 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

C13 Kickboxing

Intens

13 min

Day1A Shoulders+Traps+Abs

Gemiddeld

30 min

Back

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Fast And Faster

Beginner

12 min

Legs

Jump Rope

Ab + Oblique Extreme Toning

Gemiddeld

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Back Day Wednesday

41 min

Back

Dumbbells, Exercise Machine

Abs/arms At GYM

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Start

Easy

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

C13 Kickboxing

Day1A Shoulders+Traps+Abs

Fast And Faster

Ab + Oblique Extreme Toning

Back Day Wednesday

Abs/arms At GYM

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+