Plank Challenge

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Chan Fai

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Half Side Planks

30 seconden

Half Side Planks

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge

4 min 50 sec, Beginner

5 Minute Plank

5 min 45 sec, Beginner

Plank

5 minuten,

Planks

5 min 10 sec, Beginner

FIVE minutes Plank

5 minuten, Gemiddeld

Plank

4 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Burn

Gemiddeld

6 min

Tabata

Intens

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Day- Fit/Fab Arm challenge

Gemiddeld

5 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Plank Challenge

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Burn

Tabata

Scientific 7-Minute Workout

30 Day- Fit/Fab Arm challenge

Amazing Abs Attack

Off the Couch Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+