Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sam Fumanti

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Rest

30 seconden

Burpees

30 seconden

Squats

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Rest

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Calf Raises

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Rest

30 seconden

Rapid Punches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Rest

30 seconden

High Knees

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Rest

30 seconden

Side Slides

30 seconden

Calf Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 uur 5 min, Beginner

10 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam