Beginner Workout

Workout 1

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Lynsey Brockway

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Circuit routine

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ball Squat, Curl, and Press

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

resistance Band Row

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Single-leg Dumbbell Curl

1 minuut

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

shoulder and chest

shoulder and chest

9 minuten,

18 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam