Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Toegevoegd door Nina Seibert
Wednesday
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Wk 1&3 Monday
Wk 1&3 Monday
24 min 56 sec, Gemiddeld
Upper
Upper
1 uur 1 min 21 sec, Gemiddeld
Shoulders & Core
Shoulders & Core
2 uur 14 min, Intens
Front
Front
33 minuten, Gemiddeld
Shoulders/Triceps
Shoulders/Triceps
32 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
25 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sec, Intens
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sec, Intens
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Core & Back

Upper Core & Back

Gemiddeld 30 min  
Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

Gemiddeld 14 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Monday

Monday

Gemiddeld 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest and Back

Chest and Back

Gemiddeld 27 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis