Depending how you set your bike you can make this moderate or intense, to meet my goals I need to work it at an intense level, so when I speed ride I'm setting the resistance anywhere from 5-15, standing sprint 15-20, easy ride is 3-5, hills I am going for PB, of highest resistance I can manage on 32 gears...set your own goals and go for it! No official arm up and stretch set included here
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
Barbell
