Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Warmup

Beginner   6 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Swa P
 		    Toegevoegd door Swa P
Quick Warmup
Tags
Been Workouts
Beschrijving

My pre workout warmup

Exercises

Set 1: 1 ronde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Windmills
Windmills
30 seconden
Front Kicks
Front Kicks
45 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up
Warm Up
11 min 20 sec, Gemiddeld
Warm Ups
Warm Ups
2 min 22 sec, Beginner
Warmup Workout
Warmup Workout
3 min 35 sec, Beginner
Warm Up Time!
Warm Up Time!
10 min 40 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
4 min 10 sec, Gemiddeld
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Headaches

Yoga for Headaches

Gemiddeld 8 min  
Day 2: Legs + Calves + Abs

Day 2: Legs + Calves + Abs

Intens 54 min  
Legs   Dumbbells, Barbells
Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Intens 46 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Day 1: Back + Chest + Abs

Day 1: Back + Chest + Abs

Intens 59 min  
Back   Pull Up Bar
Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Intens 47 min  
Full Body   Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis