Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Andrea Tu

Exercises

Set 1: 5 rondes

Burpees

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 5 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 5 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 5 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Healthy Workouts

Healthy Workouts

12 min 30 sec, Beginner

6 min 35 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam