Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arm & Shoulder

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

David Zhang
 		    Toegevoegd door David Zhang
Arm & Shoulder
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
40 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
40 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
45 seconden

Set 2: 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Left Overhead Press
Left Overhead Press
20 seconden
Transition
Transition
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 2 rondes
Right Tricep Kickbacks
Right Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Tricep Kickbacks
Left Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
20 seconden
Bench Dips
20 seconden
Rest
1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuut
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 min 25 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
2 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 min 45 sec, Gemiddeld
Arm
Arm
14 minuten, Gemiddeld
Arms and Shoulders 2
Arms and Shoulders 2
23 min 20 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
22 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis