Beginner Workout

Yoga

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Heather Sanders

Tags

Beschrijving

Time to take it easy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 minuut

Upward Salute

30 seconden

Right Tree

1 minuut

Left Tree

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Chair Pose

1 minuut

Left Warrior 2

1 minuut

Left Half Moon

1 minuut

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuut

Right Half Moon

Right Half Moon

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Bow Pose

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuut

Camel

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Gorilla

1 minuut

Horse Stance

1 minuut

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 seconden

Left Warrior 3

30 seconden

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 seconden

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 seconden

Eagle Pose

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Left Pyramid

30 seconden

Right Pyramid

30 seconden

Left Gate Pose

30 seconden

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 seconden

Seated Archer

1 minuut

Hero Pose

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Fish Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Beginner

15 minuten, Beginner

37 minuten, Beginner

20 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

21 min 13 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Day Workout

Beginner

44 min

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga👌

Beginner

33 min

Yoga

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam