Beginner Workout

Primal Mobility (JC)

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Fundamental drills

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Ankle Mobillty Drills

1 minuut

Lying Straight Leg Raises

1 min 30 sec

Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)

Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)

30 seconden

Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)

Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)

30 seconden

Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)

Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)

45 seconden

Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)

Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconden

Reverse Table Top

Reverse Table Top

30 seconden

Bear Crawls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Do this Workout at Home!

Do this Workout at Home!

4 min 18 sec, Gemiddeld

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sec, Beginner

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sec, Gemiddeld

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 min 41 sec, Beginner

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 min 36 sec, Beginner

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

5 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Iron Claw ( Joe C)

Intens

60 sec

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Quick N Focused (JC)

Intens

20 min

Shoulders

Jump Rope, Stability Ball

10 Min Timer (JC)

Gemiddeld

10 min

Centered (JC)

Beginner

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam